V článku sa dočítaš o mojej osobnej ceste s akné, hľadaní správnej starostlivosti o pleť aj o tom, ako sa postupne menil môj vzťah k vlastnej tvári. Píšem o období puberty, skúšaní rôznych produktov, tvárových pomôckach, jednoduchšej rutine aj o tom, ako som sa dostala k FACE WORKOUTu a vedomejšej práci s tvárou. Tento článok nie je návod ani odborná príručka. Je to úprimná výpoveď o hľadaní rovnováhy, trpezlivosti a zdravšieho prístupu k sebe samej.
MOJA CESTA
Ahojte, som Tatiana a v nasledujúcom blogu by som vám rada priblížila moju cestu ku zdravej a spokojnej pleti a tvári. Nebude to žiadny náučný ani odborný blog. Len moje vlastné hľadanie rovnováhy, trpezlivosti a lásky k sebe samej.
Asi ako väčšinu z vás, aj mňa v predpubertálnom a pubertálnom veku trápilo akné. Musím si však zaklopať, že moje akné nebolo nič extrémne – nemala som veľké ani dlho trvajúce ložiská. Napriek tomu ma akné veľmi trápilo a ovplyvňovalo to, ako som sa sama na seba pozerala.
Mala som rôzne obdobia a s príchodom menštruácie sa moja pleť začala zhoršovať, no vtedy som tomu ešte neprikladala veľký význam. Na konci základnej školy som sa začala maľovať – prvá špirála, linky, tiene. Jasné, že všetko “vypožičané” od maminy. Tým sa začala moja cesta.
Spolužiačky boli už dávno predo mnou – používali make-up (samozrejme o tri odtiene tmavší, vtedy to bolo in), krikľavé rúže a ceruzky. Chcela som sa im podobať, tak som si objednala z Avonu svoj prvý make-up. Snažila som sa trafiť aspoň farbu. Bol to jediný produkt, ku ktorému som mala vtedy prístup, a počas jeho používania sa mi pleť rapídne zhoršila.
Dnes sa tomu nečudujem – veľakrát som išla spať namaľovaná alebo odlíčená len teplou vodou. Najviac, čo som pre odlíčenie spravila, bolo dať si na tampónik kúsok Nivea a „čistiť“ tvár, až kým som nemala ranky.
Po takýchto skúsenostiach som úplne zanevrela na akékoľvek prípravky a starostlivosť. Nechala som svoju pleť tak, ako bola. Pupienky nezmizli a ja som svoju “rutinu” obmedzila iba na každovečerné vytláčanie.
Dnes už viem, že som svoju tvár vtedy vnímala hlavne cez chyby. Neustále som sledovala, čo je zle, čo treba zakryť alebo odstrániť. Vôbec som nerozmýšľala nad tým, že pokožka reaguje na stres, hormóny, dotyk, napätie alebo spôsob, akým sa o seba staráme celkovo.
STREDNÁ ŠKOLA
Ako som sa dostala na strednú, začalo znova obdobie maľovania – krikľavé tiene, tmavé rúže. Keďže som študovala na strednej umeleckej škole, chcela som byť výrazná.
Počas štúdia som pracovala s drevom, bola som vystavená prašnému a suchému prostrediu, ktoré mojej pleti vôbec neprospievalo. Ani respirátor a neustále vystavovanie chemikáliám nepomohli – či už tvári, alebo rukám.
Keď som začala brigádovať, začala som si kupovať aj kozmetiku. Chcela som sa o seba starať. Drogérie boli môj každodenný plán a skúšala som rôzne masti, krémy a rady starých mám – ako sa zbaviť jaziev po akné a akné samotného, keď som nechcela riešiť tieto problémy medikamentóznou liečbou.
PRVÝ ÚČINOK
Stará mama mi poradila gáfrovú masť. Raz za týždeň som si z nej urobila masku – natrela som si hrubšiu vrstvu a nechala pol hodinu pôsobiť. Začala som ale badať prvé zmeny. Začervenanie ustupovalo, tvorilo sa menej pupienkov a koža bola napnutejšia a vyživená.
V tom momente som sa začala viac zaoberať účinnými látkami. Chcela som vedieť, prečo mi to tak pomáha. Čítala som si zloženia a zisťovala informácie. Vyskúšala som množstvo značiek a prípravkov, ale postupom času som zistila, že mi najviac vyhovuje prírodná kozmetika.
Preto nechcem, aby ste si zo mňa brali príklad. To, čo funguje mne, nemusí vám – a naopak.
Nie každý to má tak – každý musí prejsť svojou cestou a zistiť, čo mu sedí. Značky sa nám snažia predať produkty ako „zázrak na všetko“, ale tak to nefunguje. Každá pokožka je iná a potrebuje inú starostlivosť.
Postupne som si uvedomila, že nejde len o produkty. Že pokožka je len jedna časť celej tváre. Pod ňou sú svaly, napätie, únava, emócie a všetko to, čo počas dní a rokov prežívame.
OBĽÚBENÁ ZNAČKA
Objavila som značku Purity Vision, ktorá bola na moje pomery drahšia, ale stále dostupná. Hlavný faktor však bol, že spĺňala všetko, čo som od kozmetiky chcela – prírodná, čistá, udržateľná, cruelty-free.
Ale tým sa moja cesta neskončila. Začala som na sociálnych sieťach sledovať rôzne profily, chcela som podporiť slovenské domáce značky… a tak som sa dostala až ku 100propriroda, ku Karinke, ktorá sama vyrába tak čisté a príjemné produkty, že som si vďaka jej „zlatým rukám“ dala pleť do stavu, v akom je dnes.
TVÁROVÉ POMÔCKY
Predávala aj tvárové banky a ja som ich chcela hneď vyskúšať. Kúpila som si ich a odvtedy sú to moje najlepšie kamarátky. Aj keď som si s nimi párkrát urobila pekné cucfleky v strede čela či na brade. Vďaka nim som sa však dostala k ďalším tvárovým pomôckam.
Prvýkrát som mala pocit, že sa svojej tváre nedotýkam preto, aby som na nej niečo opravovala alebo vytláčala, ale preto, aby som sa o ňu starala jemnejšie. Začala som si viac všímať napätie v sánke, čele či krku. Uvedomila som si, ako často mám zatnutú čeľusť alebo stuhnuté svaly bez toho, aby som si to počas dňa vôbec všimla. Pravidelná práca s tvárou mi postupne zmenila aj vzťah samej k sebe.
RUTINA
Skutočnú rutinu v starostlivosti o pleť som si vytvorila až počas pandémie, keď som na to mala dostatok času aj financií. Kombinovala som, skúšala rôzne postupy a mala som čas pozorovať, čo sa deje. Áno, boli aj obdobia, kedy mi nič nefungovalo a bola som frustrovaná. Aj to však patrí k procesu.
Postupne som si všimla, že čím viac produktov používam, tým horšie moja pleť reaguje. Celý tento proces mi priniesol uvedomenie, že menej je niekedy viac. Fungujem na tom, že moja rutina je najúčinnejšia, keď je najjednoduchšia.
Ráno používam:
– čistiace mlieko
– tonikum
– sérum (kyselina salicyová, zinok, aloe)
– bambucké maslo
– SPF s vitamínom C
Večer používam:
– čistiacu penu
– tonikum
– ružovú vodu
– liposomal retinol
– hydratačný krém s panthenolom
Raz do týždňa mám „spa day“, kedy používam produkty, ktoré nemám v dennej rutine – peeling, zľupovacie alebo textilné masky, očný krém a podobne. Postupne som si však uvedomila, že moja rutina už dávno nie je len o kozmetike. Je aj o spomalení. O chvíli pre seba. O tom, že sa na svoju tvár pozerám inak než kedysi.
FACE WORKOUT
Rokmi som zistila, že nejde len o to, čo na pleť dávame, ale aj o to, ako s ňou pracujeme. Najťažšie bolo odnaučiť sa rýpať si do pleti a nechytať sa jej počas dňa. Dlhé roky som používala iba banky – tie ma priviedli hlbšie k téme starostlivosti o tvárové svaly. Zmeny po pravidelnom používaní boli neuveriteľné.
Tak som sa dostala ku FACE WORKOUTu – dnes jednej z najdôležitejších častí mojej starostlivosti o seba. Prvýkrát som pochopila, že tvár nie je len pokožka. Že pod ňou fungujú svaly, fascia, lymfa a napätie, ktoré ovplyvňujú nielen to, ako vyzeráme, ale aj to, ako sa cítime.
Pravidelný FACE WORKOUT mi pomohol lepšie vnímať svoju tvár, uvoľniť napätie a vytvoriť si zdravší vzťah sama k sebe. Nešlo o dokonalosť ani o to „opraviť sa“. Skôr o pocit, že svojej tvári konečne venujem vedomú pozornosť. Postupne som si všimla, že moja tvár pôsobí oddýchnutejšie, menej opuchnuto a celkovo živšie. Ale najväčšia zmena bola možno práve v tom, ako som sa sama na seba prestala pozerať tak kriticky.
AKNÉ NIE JE LEN „KOZMETICKÝ PROBLÉM“
Dnes už viem, že akné nie je len o tom, aký krém používame alebo či si dobre čistíme pleť. Veľakrát ide o omnoho komplexnejší problém, za ktorým môžu byť hormóny, stres, genetika, životospráva alebo zdravotné problémy. Preto si myslím, že je veľmi dôležité nebáť sa vyhľadať odbornú pomoc. Dermatológ vie človeku pomôcť pochopiť, čo sa s jeho pokožkou deje a nastaviť správnu liečbu alebo starostlivosť.
Mne osobne pomohla pravidelnosť, jemnejší prístup k sebe samej, jednoduchšia rutina a práca s tvárou cez FACE WORKOUT. Ale každá pleť je iná a každé telo reaguje inak. Nie je hanba požiadať o pomoc. A už vôbec nie je hanba mať akné.
NA ČO NEZABUDNÚŤ
To, čo sa deje na našej pleti, ovplyvňuje množstvo faktorov – stres, zlá životospráva, strava, únava. Telo je komplexný systém a ak sa mu niečo nepáči, dá to najavo. Nedostatok vody a spánku sa podpíše najviac. Rovnako aj konzumácia spracovaných potravín či nadmerné množstvo cukru a soli.
Chápem, že nie vždy sa dá všetko dodržiavať a žijeme v rýchlej dobe. Ale aj malé zmeny môžu priniesť veľké výsledky. Dnes už svoju pleť nevnímam ako nepriateľa. Sú dni, keď je krajšia, aj dni, keď reaguje horšie. Ale už sa s ňou nesnažím bojovať. Naučila som sa, že starostlivosť o tvár nie je len o tom dobre vyzerať. Je to aj o tom, ako sa k sebe správame každý deň.
Tak sa staraj o seba a o svoju krásnu tvár. 💚